ДИЕТА ПРИ ИЗЖОГЕ

ДИЕТА ПРИ ИЗЖОГЕ
ДИЕТА ПРИ ИЗЖОГЕ
Это неприятное явление, мне, к сожалению, часто приходилось испытывать. Вроде бы, как говорят врачи, опасности для здоровья в изжоге нет, но от неприятных симптомов, ощущения жжения никуда не деться.

Кто виноват?

Знаю, что виновата в этом была сама. Неправильно питалась, ела продукты, которые и вызывали эту симптоматику. Со временем изжога проявлялась все чаще, и бороться с ней становилось все трудней.
На чем основана диета

Главное, что я поняла, это то, что стоит употреблять в пищу только те продукты, которые не могут спровоцировать проникновение кислоты в мой измученный пищевод из желудка, что и приводит к ощущению неприятного жжения.

Правила диеты

Правильное питание – это основа для того, чтобы не произошел очередной приступ изжоги.

Прежде всего, чтобы не произошло очередного приступа, я исключаю все продукты, из-за которых могут проявиться неприятные симптомы. Это продукты, которые влияют на состав, который имеет желудочный сок.

Безусловно, у каждого человека свои особенности, так как строение организма индивидуально. Моя сестра, например, спокойно употребляет «опасную» пищу, и изжога ее никогда не мучила. А я употребляю даже, на первый взгляд, безобидные продукты, и могу заработать приступ изжоги.

Составляющие диеты

Я для себя давно составила следующий перечень продуктов, которые могу спокойно употреблять, не опасаясь изжоги:

– фрукты – яблоки и бананы (сушеные или свежие);

– овощи – капуста, брокколи, бобовые, зеленый горошек, картошка (отварная или запеченная не имеет особой разницы);

– продукты, имеющие животное происхождение – яйца, куриная грудка, постная говядина, рыба;

– молочные продукты – плавленый, козий и соевый сыр, мой любимый сыр Фета, обезжиренная сметана;


– злаковые – белый или зерновой хлеб, белый или коричневый рис, простая овсяная каша, кукурузный хлеб;

– напитки – яблочный сок и минеральная вода.

Продукты, которые я исключаю:

– фрукты – лайм, апельсин, лимон (эти фруктики влияют на повышение кислотности желудочного сока, ну а дальше вы понимаете);

– мясо – обжаренные голени, куриные крылышки, изделия из любого вида фарша;

– овощи – репчатый лук (даже сырой), картофель фри;

– молочные продукты – жирная сметана, творог, мороженое;

– изделия, в основе которых находятся злаки – спагетти с любым соусом, макароны с сыром;

– напитки – соки из цитрусовых и из клюквы, кофе, чай, вино.

Наиболее распространенными виновниками изжоги являются не натуральные продукты, а все разновидности жирной, жареной и тяжелой пищи, оказывающей на желудочно-кишечный тракт отрицательное действие.
19:21
91
Нет комментариев. Ваш будет первым!