БисмилЛяхир Рахманир Рахим.

БисмилЛяхир Рахманир Рахим.
БисмилЛяхир Рахманир Рахим.
Бананы.
Бананами, несмотря на их былую экзотику в советские времена, сейчас никого не удивишь.
Они лежат и зимой, и летом на любом овощном прилавке. И так как бананы уже успели замылить нам глаза и насытить желудки, мы совсем забыли о том, насколько полезна эта травка. Да, я не оговорилась, банан — трава, хотя и вырастает до 10 метров. Эта культура широко распространена по миру, занимая 4 место в мировом экспорте.
Как их только не употребляют — и жарят, и в муку перемалывают, и чипсы делают. Но, нам все же ближе употребление бананов без кулинарных изысков, снял шкурку и — в рот.
Быстро, вкусно и питательно. И поэтому я буду писать о пользе бананов именно в свежем виде.
Благодаря большому количеству витамина С банан обладает антиоксидантными
свойствами, группа В дает любителям
бананов защиту от стресса и укрепление нервной системы, витамин Е помогает долго иметь коду гладкой и
эластичной, фолевая кислота поможет
женщинам справиться с болезненностью менструаций , калий — делает бананы великолепной подпиткой сердечникам, так как снижает артериальное давление , уменьшает отеки, нормализует сердечный ритм.
Бананы при регулярном употреблении
нормализуют обмен веществ, состояние желудочно кишечного тракта, проблемной кожи.
Зрелые бананы хорошо усваиваются, что делает их замечательным продуктом при истощении, после серьезных болезней, облучения, химиотерапии.
Банан повышает настроение, увеличивает работоспособность, энергичность и способность к концентрации внимания.
В мякоти банана много клетчатки, что
дает нормализацию стула и его
своевременную эвакуацию.
Бананы помогают при анемии,
осложненной беременности, стимуляции лактации у кормящих.
Возможный вред бананов
С вредом бананов все просто, вред можно получить от употребления недозрелых, испорченных плодов или от неумеренного их употребления.
Молодым мамам советуют поостеречься и не давать деткам до 3 лет эти тропические фрукты, хотя и нет никакихдоказанных фактов о повышеннойаллергенности бананов. Я своим детям давала бананы с 7 месяцев, они ели его и в свежем виде и в виде пюре. Никакой аллергии замечено не было.
Недозрелые бананы могут вызвать
повышенное газообразование, боли в
животе при вздутии. Особенно если
сочетать употребление недозрелых
бананов с водой или молоком.
Есть сведения о некотором повышении
уровня свертываемости крови после
употребления бананов, из-за чего при
тромбофлебитах, варикозе и после
перенесенного инфаркта миокарда ими не стоит увлекаться.
Калорийность бананов на 100 грамм – 96 ккал, что выступает против против бананов при стремлении похудеть. Но, я предпочла бы при похудении больше ограничивать мучное, жирное, чем растительную пищу. Просто всего нужно употреблять в меру и стремиться чтобы рацион худеющего был максимально разнообразным.
Кожура бананов — глистогонное средство Кожурой банана можно избавиться от зуда при укусах насекомых, в частности, комаров, просто потерев место укуса внутренней стороной шкурки Банановая настойка из кожуры поможет при артритах, болях в мышцах
Мякоть банана поможет и коже лица,
увлажняя, питая и тонизируя ее. Так же
такая маска маскирует и дефекты кожи.
18:41
3831
Нет комментариев. Ваш будет первым!