ЗДОРОВЫЕ КОСТИ
ЗДОРОВЫЕ КОСТИ
Очень не многие заботятся о соответствующем питании собственной костной системы. Люди верят, что в сформированных природой костях ничего не изменится, верят до тех пор, пока кости не начнут ломаться вследствие воспаления суставов или остеопороза. Кости, однако, как и другие части тела, постоянно перестраиваются. Они состоят из белка и коллагена (межклеточного клея), а прочность им придают минеральные вещества — в основном кальций, фосфор и магний. В костях могут накапливаться тяжелые металлы, например олово, если организм не может избавиться от них.
Существуют два вида костных клеток: остеобласты, которые создают новую костную ткань, и остеокласты, которые разлагают и удаляют из организма старую. На косных окончаниях находятся более мягкая хрящевая ткань, которая обеспечивает плавные движения в суставах. На структуру кости решающие влияние оказывают минеральные вещества: кальций, фосфор и магний, но способность кости к абсорбции кальция зависит от витамина D, а также от микроэлемента бора. Для образования коллагена необходим витамин C, а цинк стимулирует образование новых костных клеток.
Очень не многие заботятся о соответствующем питании собственной костной системы. Люди верят, что в сформированных природой костях ничего не изменится, верят до тех пор, пока кости не начнут ломаться вследствие воспаления суставов или остеопороза. Кости, однако, как и другие части тела, постоянно перестраиваются. Они состоят из белка и коллагена (межклеточного клея), а прочность им придают минеральные вещества — в основном кальций, фосфор и магний. В костях могут накапливаться тяжелые металлы, например олово, если организм не может избавиться от них.
Существуют два вида костных клеток: остеобласты, которые создают новую костную ткань, и остеокласты, которые разлагают и удаляют из организма старую. На косных окончаниях находятся более мягкая хрящевая ткань, которая обеспечивает плавные движения в суставах. На структуру кости решающие влияние оказывают минеральные вещества: кальций, фосфор и магний, но способность кости к абсорбции кальция зависит от витамина D, а также от микроэлемента бора. Для образования коллагена необходим витамин C, а цинк стимулирует образование новых костных клеток.