Почему у Вас все время холодные руки, но Вы - не Снежная королева?
Почему у Вас все время холодные руки, но Вы - не Снежная королева?
Что делать, если Ваши руки все время холодные. Этой проблемой в основном озадачена женская половина населения, так как с синдромом холодных рук мужчины сталкиваются крайне редко. Это не является заболеванием, а скорее следствием, реакцией организма на некоторые факторы.
Давайте разберемся, откуда появляется этот синдром? Почему руки не становятся теплыми даже летом. Есть ли способы устранить эту проблему? В чем же причина холодных пальцев на руках и ногах?
Причины возникновения синдрома холодных рук?
Нарушение микроциркуляции крови может быть одной из причин постоянно холодных конечностей. Пониженное давление, вегето-сосудистая дистония, часто являются его источниками.
Нельзя отрицать влияние и эмоционального фактора – стресс перед экзаменом, страхи, волнения. Все это отражается на наших сосудах, которые сужаются, в результате чего, кровь отливает от конечностей. Если устранить эту причину, кровообращение восстановится.
Если вы сидите на низкокаллорийной диете, нечего удивляться, что вы постоянно мерзните. Холодные пальцы рук и ног, бледность кожного покрова, общая слабость – результат истощения организма, недостаток витаминов и микроэлементов.
Также холодные руки и ноги - частый союзник анемии (недостатка железа в организме и понижения гемоглобина). Если эту причину устанавливает врач, то назначает железосодержащие препараты
Симптомы холодных конечностей могут давать сигнал о том, что существуют проблемы с нервной системой, щитовидной железой. Обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога, чтобы решить этот вопрос. Ведь холодные руки только вершина айсберга, проблема может прятаться гораздо глубже.
Также причиной холодных рук может являться нездоровый образ жизни. Курение и алкоголь, как ни что другое, влияют на работу сосудов, и они сужаются. За счет этого нарушается теплообмен в конечностях.
Если у Вас появилось ощущение вялости, нежелание, что-либо делать, депрессивные состояния, это тоже может стать причиной холодных рук. Организм сам начнет «экономить» энергию, поэтому его тонус значительно снижается.
Обратите внимание на свой позвоночник и шейный отдел. Возможно, Вас беспокоят боли именно в этих зонах, и развивается остеохондроз. Значит, происходит нарушение в некоторых отделах позвоночника, ущемляются мышцы и нервные окончания, кровь неправильно поступает в конечности, они мерзнут.
Способы устранение проблемы холодных рук
Если Вы, все-таки, столкнулись с этой неприятностью, для начала обратите внимание на свой рацион. Добавьте в пищу железо и йодосодержащие продукты (гранат, морская капуста, тыква, яблоки). Приправляйте «горячительными» специями пищу: красным перцем, кардамоном, имбирем, горчицей, хреном.
Исключите наличие серьезных нарушений со здоровьем, пройдя необходимую диагностику у специалистов: терапевта, невролога, эндокринолога. Возможно, Вам назначат железосодержащие препараты или витаминно-минеральные комплексы для поднятия тонуса и укрепления иммунитета.
Попробуйте увеличить физическую нагрузку, чтобы заставить кровь двигаться быстрее. Делайте небольшой комплекс упражнений, чтобы привести свой организм в ресурсное состояние. Так организм начнет работать энергичнее, а холодные руки перестанут Вас беспокоить.
Пейте согревающие и полезные чаи, особенно - имбирный. Он, как ни что другое, способен быстро разогреть весь организм, усилить кровообращение и поднять иммунитет. А вот об алкоголе и сигаретах лучше забыть сосем, особенно на морозе.
Не помешает также контрастный душ, сауна или баня с холодным бассейном. Перепад температур отлично стимулирует работу сосудов, осуществляет прилив крови.
Что делать, если Ваши руки все время холодные. Этой проблемой в основном озадачена женская половина населения, так как с синдромом холодных рук мужчины сталкиваются крайне редко. Это не является заболеванием, а скорее следствием, реакцией организма на некоторые факторы.
Давайте разберемся, откуда появляется этот синдром? Почему руки не становятся теплыми даже летом. Есть ли способы устранить эту проблему? В чем же причина холодных пальцев на руках и ногах?
Причины возникновения синдрома холодных рук?
Нарушение микроциркуляции крови может быть одной из причин постоянно холодных конечностей. Пониженное давление, вегето-сосудистая дистония, часто являются его источниками.
Нельзя отрицать влияние и эмоционального фактора – стресс перед экзаменом, страхи, волнения. Все это отражается на наших сосудах, которые сужаются, в результате чего, кровь отливает от конечностей. Если устранить эту причину, кровообращение восстановится.
Если вы сидите на низкокаллорийной диете, нечего удивляться, что вы постоянно мерзните. Холодные пальцы рук и ног, бледность кожного покрова, общая слабость – результат истощения организма, недостаток витаминов и микроэлементов.
Также холодные руки и ноги - частый союзник анемии (недостатка железа в организме и понижения гемоглобина). Если эту причину устанавливает врач, то назначает железосодержащие препараты
Симптомы холодных конечностей могут давать сигнал о том, что существуют проблемы с нервной системой, щитовидной железой. Обязательно проконсультируйтесь у эндокринолога, чтобы решить этот вопрос. Ведь холодные руки только вершина айсберга, проблема может прятаться гораздо глубже.
Также причиной холодных рук может являться нездоровый образ жизни. Курение и алкоголь, как ни что другое, влияют на работу сосудов, и они сужаются. За счет этого нарушается теплообмен в конечностях.
Если у Вас появилось ощущение вялости, нежелание, что-либо делать, депрессивные состояния, это тоже может стать причиной холодных рук. Организм сам начнет «экономить» энергию, поэтому его тонус значительно снижается.
Обратите внимание на свой позвоночник и шейный отдел. Возможно, Вас беспокоят боли именно в этих зонах, и развивается остеохондроз. Значит, происходит нарушение в некоторых отделах позвоночника, ущемляются мышцы и нервные окончания, кровь неправильно поступает в конечности, они мерзнут.
Способы устранение проблемы холодных рук
Если Вы, все-таки, столкнулись с этой неприятностью, для начала обратите внимание на свой рацион. Добавьте в пищу железо и йодосодержащие продукты (гранат, морская капуста, тыква, яблоки). Приправляйте «горячительными» специями пищу: красным перцем, кардамоном, имбирем, горчицей, хреном.
Исключите наличие серьезных нарушений со здоровьем, пройдя необходимую диагностику у специалистов: терапевта, невролога, эндокринолога. Возможно, Вам назначат железосодержащие препараты или витаминно-минеральные комплексы для поднятия тонуса и укрепления иммунитета.
Попробуйте увеличить физическую нагрузку, чтобы заставить кровь двигаться быстрее. Делайте небольшой комплекс упражнений, чтобы привести свой организм в ресурсное состояние. Так организм начнет работать энергичнее, а холодные руки перестанут Вас беспокоить.
Пейте согревающие и полезные чаи, особенно - имбирный. Он, как ни что другое, способен быстро разогреть весь организм, усилить кровообращение и поднять иммунитет. А вот об алкоголе и сигаретах лучше забыть сосем, особенно на морозе.
Не помешает также контрастный душ, сауна или баня с холодным бассейном. Перепад температур отлично стимулирует работу сосудов, осуществляет прилив крови.