Отеки и задержка жидкости в организме: как с ними справиться?
Отеки и задержка жидкости в организме: как с ними справиться?
Задержка жидкости в организме не является серьезным заболеванием, но, без сомнения, может вызывать различные осложнения и ослабить здоровье. Доктора считают, что задержка жидкости сигнализирует о серьезном дисбалансе в организме или каком-либо скрытом заболевании, на которое следует обратить внимание.
Что следует знать о задержке жидкости в организме?
Этот процесс связан с накоплением воды или других жидкостей в нашем теле. От отеков чаще всего страдают женщины, поэтому именно им следует знать, как можно решить эту проблему.Обязательно нужно иметь в виду, что наше тело все время пытается уравновесить баланс жидкостей, который нарушается из-за гормональных изменений. Когда мы пьем больше воды, чем необходимо, тело выводит излишки через пот или мочу. Проблема возникает, когда вся жидкость не выводится по той или иной причине и баланс нарушается. Это называется задержкой жидкости.
Наиболее распространенные причины задержки жидкостей:
Неправильное или несбалансированное питание
Гормональный дисбаланс
Высокое потребление соли и пряностей
Нарушения работы печени
Ослабленная функция сердца и почек
Прием определенных лекарственных препаратов
Дефицит белка
Сидячий образ жизни
Беременность
Менопауза
Некоторые периоды менструального цикла
Расстройства печени
Наиболее распространенные симптомы задержки жидкостей в организме:
Беспричинная прибавка в весе
Отек ног или рук
Учащенное сердцебиение
Общее недомогание
Колики
Слабость или усталость
Гипертония
Целлюлит
Слабое мочеиспускание
Продукты, от которых следует отказаться
Соль: необходимо полностью исключить ее из рациона или хотя бы заменить морской солью. Также можно улучшить вкус продуктов с помощью водорослей, пряных трав или кардамона. Имей в виду, что сосиски, копчености, консервы, готовые пюре и соки, майонез и соусы, сыры, замороженные продукты, супы быстрого приготовления и бульоны, соевый соус и некоторые приправы содержат в себе очень много соли, о наличии которой мы иногда забываем.
Насыщенные жиры и красное мясо
Коровье молоко: оно содержит слишком много жиров. Также не рекомендуется употреблять обезжиренное молоко, потому что оно обработано химическим путем, – так ты только заставляешь свой организм работать усерднее. Кроме того, молоко не выводится полностью из слизистой оболочки кишечника, что препятствует полному очищению организма. Замени его растительным молоком – рисовым, миндальным или овсяным.
Натуральные средства против отеков
Одуванчик: это растение обладает множеством полезных свойств, например, оно позволяет вывести из организма излишки воды. Прокипяти горсть сушеных листьев и корней в полутора литрах воды. Накрой крышкой и дай остыть. Выпей чашку перед едой.
Кукуруза: вскипяти несколько столовых ложек сушеной кукурузы в воде в течение 20 минут. Принимай один раз в день, чтобы стимулировать работу почек и избавиться от лишней жидкости (в случае почечной недостаточности лучше сначала проконсультироваться с врачом).
Чай: любой сорт хорош для решения проблемы отеков. Чай нужно готовить в такой пропорции: одна чайная ложка сухих листьев на чашку воду.
Таволга: природное мочегонное. Сделай настой из 4 г сушеных цветков и листьев и принимай дважды в день.
Росянка: благодаря высокому содержанию флавоноидов является отличным мочегонным средством. Принимай настой из 1-2 г росянки на одну чашку воды три раза в день.
Черешня: выводит мочу из организма, помогает почкам лучше работать, особенно актуальна для людей, страдающих ожирением, почечной недостаточностью, отлично справляется с воспалениями и отеками.
Цикорий: оздоравливает печень, стимулирует деятельность почек, полезен для пациентов, которые страдают подагрой или артритом. Приготовь отвар из 30 г сушеных корней и литра воды и выпивай по две чашки в день.
Как приготовить полезные соки, которые помогают избавиться от отеков:
Сок из яблок, грейпфрута и укропа: тебе понадобится один грейпфрут, одно яблоко и ¼ пучка укропа. Выжми сок из одного грейпфрута, нарежь яблоко и укроп, добавь все в блендер и взбивай в течение нескольких минут. Процеди и выпивай один стакан по утрам каждые три дня.
Сок из спаржи и огурцов: тебе понадобится пучок спаржи и два огурца. Вымой, очисти и нарежь овощи. Измельчи их в блендере, процеди. Выпивай по стакану в день.
Сок из петрушки и моркови: тебе понадобится пучок петрушки, две больших моркови и стакан воды. Промой морковь и петрушку, очисти и нарежь. Взбей вместе со стаканом воды в блендере. Выпивай по стакану каждый день.
Сок из моркови, огурцов, петрушки, яблок и ананаса: тебе понадобится две моркови, один огурец, пять веточек петрушки, одно яблоко и два ломтика ананаса. Промой и нарежь все ингредиенты и помести их в блендер вместе с чашкой воды и взбей. Выпивай один стакан в день натощак.
Задержка жидкости в организме не является серьезным заболеванием, но, без сомнения, может вызывать различные осложнения и ослабить здоровье. Доктора считают, что задержка жидкости сигнализирует о серьезном дисбалансе в организме или каком-либо скрытом заболевании, на которое следует обратить внимание.
Что следует знать о задержке жидкости в организме?
Этот процесс связан с накоплением воды или других жидкостей в нашем теле. От отеков чаще всего страдают женщины, поэтому именно им следует знать, как можно решить эту проблему.Обязательно нужно иметь в виду, что наше тело все время пытается уравновесить баланс жидкостей, который нарушается из-за гормональных изменений. Когда мы пьем больше воды, чем необходимо, тело выводит излишки через пот или мочу. Проблема возникает, когда вся жидкость не выводится по той или иной причине и баланс нарушается. Это называется задержкой жидкости.
Наиболее распространенные причины задержки жидкостей:
Неправильное или несбалансированное питание
Гормональный дисбаланс
Высокое потребление соли и пряностей
Нарушения работы печени
Ослабленная функция сердца и почек
Прием определенных лекарственных препаратов
Дефицит белка
Сидячий образ жизни
Беременность
Менопауза
Некоторые периоды менструального цикла
Расстройства печени
Наиболее распространенные симптомы задержки жидкостей в организме:
Беспричинная прибавка в весе
Отек ног или рук
Учащенное сердцебиение
Общее недомогание
Колики
Слабость или усталость
Гипертония
Целлюлит
Слабое мочеиспускание
Продукты, от которых следует отказаться
Соль: необходимо полностью исключить ее из рациона или хотя бы заменить морской солью. Также можно улучшить вкус продуктов с помощью водорослей, пряных трав или кардамона. Имей в виду, что сосиски, копчености, консервы, готовые пюре и соки, майонез и соусы, сыры, замороженные продукты, супы быстрого приготовления и бульоны, соевый соус и некоторые приправы содержат в себе очень много соли, о наличии которой мы иногда забываем.
Насыщенные жиры и красное мясо
Коровье молоко: оно содержит слишком много жиров. Также не рекомендуется употреблять обезжиренное молоко, потому что оно обработано химическим путем, – так ты только заставляешь свой организм работать усерднее. Кроме того, молоко не выводится полностью из слизистой оболочки кишечника, что препятствует полному очищению организма. Замени его растительным молоком – рисовым, миндальным или овсяным.
Натуральные средства против отеков
Одуванчик: это растение обладает множеством полезных свойств, например, оно позволяет вывести из организма излишки воды. Прокипяти горсть сушеных листьев и корней в полутора литрах воды. Накрой крышкой и дай остыть. Выпей чашку перед едой.
Кукуруза: вскипяти несколько столовых ложек сушеной кукурузы в воде в течение 20 минут. Принимай один раз в день, чтобы стимулировать работу почек и избавиться от лишней жидкости (в случае почечной недостаточности лучше сначала проконсультироваться с врачом).
Чай: любой сорт хорош для решения проблемы отеков. Чай нужно готовить в такой пропорции: одна чайная ложка сухих листьев на чашку воду.
Таволга: природное мочегонное. Сделай настой из 4 г сушеных цветков и листьев и принимай дважды в день.
Росянка: благодаря высокому содержанию флавоноидов является отличным мочегонным средством. Принимай настой из 1-2 г росянки на одну чашку воды три раза в день.
Черешня: выводит мочу из организма, помогает почкам лучше работать, особенно актуальна для людей, страдающих ожирением, почечной недостаточностью, отлично справляется с воспалениями и отеками.
Цикорий: оздоравливает печень, стимулирует деятельность почек, полезен для пациентов, которые страдают подагрой или артритом. Приготовь отвар из 30 г сушеных корней и литра воды и выпивай по две чашки в день.
Как приготовить полезные соки, которые помогают избавиться от отеков:
Сок из яблок, грейпфрута и укропа: тебе понадобится один грейпфрут, одно яблоко и ¼ пучка укропа. Выжми сок из одного грейпфрута, нарежь яблоко и укроп, добавь все в блендер и взбивай в течение нескольких минут. Процеди и выпивай один стакан по утрам каждые три дня.
Сок из спаржи и огурцов: тебе понадобится пучок спаржи и два огурца. Вымой, очисти и нарежь овощи. Измельчи их в блендере, процеди. Выпивай по стакану в день.
Сок из петрушки и моркови: тебе понадобится пучок петрушки, две больших моркови и стакан воды. Промой морковь и петрушку, очисти и нарежь. Взбей вместе со стаканом воды в блендере. Выпивай по стакану каждый день.
Сок из моркови, огурцов, петрушки, яблок и ананаса: тебе понадобится две моркови, один огурец, пять веточек петрушки, одно яблоко и два ломтика ананаса. Промой и нарежь все ингредиенты и помести их в блендер вместе с чашкой воды и взбей. Выпивай один стакан в день натощак.