Перловая диета
Перловая диета
Какая диета является наиболее универсальной для нашего организма. И при этом не будет дорого стоить для нашего региона? Можно ли избавиться от лишнего жира, если не доступно мясо в больших количествах или морепродукты? Ну и наконец, существует ли перловая диета и есть ли противопоказания регулярно употреблять в пищу перловку?
Если вы хоть раз слышали о диете на кашах, то перловая диета как раз и является разновидностью подобного здорового рациона. Секрет заключается в том, что кашу рекомендуется употреблять без молока, к которому мы привыкли, без сливочного масла и без поваренной соли. Какая от этого польза, спросите вы, и будете абсолютно правы!
Во- первых перловая крупа содержит огромное количество микроэлементов, которые могут находится лишь в ячменном ядре, ранее механически обработанном, но имеющем цельную зерновую оболочку. Ячмень кстати очень полезен и детям, так что питание перловой крупой по сути не имеет четких возрастных ограничений.
Лучше всего настроить себя на то, что перловая диета будет длится минимум пятеро суток. В течении этого времени рекомендуется пить максимально большое количество чистой воды, которые вы можете себе позволить.
Не стоит также забывать и о том факте, что вода должна быть не газированной или очищенной, не считая травяного чая или кофе.
Для того чтобы перловка не слишком долго варилась, ее еще с вечера рекомендуют обильно залить водою. Сваренная утром каша во- первых будет очень приятной и не жесткой, а во вторых у вас сократиться время на ее приготовление, до 15 минут, не более.
Если вам очень сильно не приятен вкус цельного зерна, попробуйте употреблять соевый соус. Минимум этой приправы не принесет вреда желудку, зато вы получите удовольствие от продукта, который употребляете в пищу. Осторожными следует быть людям с повышенной кислотностью организма, или имеющими проблему с отеками ног, стабильной работой почек. В таком случае обязательно стоит проконсультироваться с диетологом, прежде чем начать изнурять себя диетой на перловке.
Завтрак: Перловая каша с черносливом.
Ланч: Тертое яблоко.
Обед: Перловая каша. Допустим меленький кусочек отварной рыбы.
Полдник: Стакан кефира.
Ужин: Перловая каша (можно добавить в нее тертое яблоко).
Какая диета является наиболее универсальной для нашего организма. И при этом не будет дорого стоить для нашего региона? Можно ли избавиться от лишнего жира, если не доступно мясо в больших количествах или морепродукты? Ну и наконец, существует ли перловая диета и есть ли противопоказания регулярно употреблять в пищу перловку?
Если вы хоть раз слышали о диете на кашах, то перловая диета как раз и является разновидностью подобного здорового рациона. Секрет заключается в том, что кашу рекомендуется употреблять без молока, к которому мы привыкли, без сливочного масла и без поваренной соли. Какая от этого польза, спросите вы, и будете абсолютно правы!
Во- первых перловая крупа содержит огромное количество микроэлементов, которые могут находится лишь в ячменном ядре, ранее механически обработанном, но имеющем цельную зерновую оболочку. Ячмень кстати очень полезен и детям, так что питание перловой крупой по сути не имеет четких возрастных ограничений.
Лучше всего настроить себя на то, что перловая диета будет длится минимум пятеро суток. В течении этого времени рекомендуется пить максимально большое количество чистой воды, которые вы можете себе позволить.
Не стоит также забывать и о том факте, что вода должна быть не газированной или очищенной, не считая травяного чая или кофе.
Для того чтобы перловка не слишком долго варилась, ее еще с вечера рекомендуют обильно залить водою. Сваренная утром каша во- первых будет очень приятной и не жесткой, а во вторых у вас сократиться время на ее приготовление, до 15 минут, не более.
Если вам очень сильно не приятен вкус цельного зерна, попробуйте употреблять соевый соус. Минимум этой приправы не принесет вреда желудку, зато вы получите удовольствие от продукта, который употребляете в пищу. Осторожными следует быть людям с повышенной кислотностью организма, или имеющими проблему с отеками ног, стабильной работой почек. В таком случае обязательно стоит проконсультироваться с диетологом, прежде чем начать изнурять себя диетой на перловке.
Завтрак: Перловая каша с черносливом.
Ланч: Тертое яблоко.
Обед: Перловая каша. Допустим меленький кусочек отварной рыбы.
Полдник: Стакан кефира.
Ужин: Перловая каша (можно добавить в нее тертое яблоко).