Рекомендации по предупреждению и профилактике остеохондроза

Рекомендации по предупреждению и профилактике остеохондроза
Рекомендации по предупреждению и профилактике остеохондроза
Для профилактики остеохондроза или уменьшения боли людям, страдаующим этим заболеванием, рекомендуется, как можно большее кол-во времени находиться в таком положении, при котором нагрузка на межпозвоночные диски будет минимальной, и в тоже время, нужно как можно чаще разминать мыщцы спины для того, чтобы поддерживать обменные процессы вокруг позвоночника. Общие рекомендации сводятся к соблюдению правил здорового образа жизни, кроме того, в каждом случае лечащий врач определяет и частные рекомендации.
Для профилактики следует соблюдать следущие правила: не перегружайте позвоночник, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках; регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мыщечного корсета. Полезны занятия плаваньем. Принимайте контрасный душ, закаливайте организм. Не переохлаждайтесь. Избегайте скандалов и стрессовых ситуаций. Правильно питайтесь и не курите.
23:37
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!