«Всадник»: упражнение — суперсжигатель жира!

«Всадник»: упражнение — суперсжигатель жира!
«Всадник»: упражнение — суперсжигатель жира!
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
— Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
— После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
— Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
— Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
— Выполнить три раза.
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.
22:04
3403
Нет комментариев. Ваш будет первым!